| 제목 | [달민이] 7월21일 옥천 - 9월1일 금산 - 9월29일 청원 |
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| 작성자 | 나준식(knajs) | 작성일 | 2013-06-26 | 조회수 | 48333 |
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2주를 쉬고 나니, 종아리 부상으로부터 90% 회복. (나머지 5%는 심리적 트라우마, 5%는 최대운동부하로 확인되지 않았으므로 ㅎ)
다시 훈련을 시작했습니다. 도라지(한영수님)가 조중동 대회는 아무리 생각해도 참가 안하는게 맞겠다 해서, 10월 춘천마라톤을 제끼고 9월1일에 풀코스를 목표로 세웠다 하시네요. 그래서 저도 보조를 맞춰 함께 하기로 했어요. 개인목표는 9월1일 금산 풀코스 sub-4 (4시간 이내.. 가능할라나 ㅋ 풀코스 세번만에??) 영동은 작년에 뛰어봤으니 새로운 금산대회를 가는게 어떨까 하구요. 7월21일 옥천대회는 훈련과정의 일부로 하프를 뛸 계획입니다. 2개월 훈련계획의 핵심은, 주4회이상 훈련과 월간 훈련거리 200km 이상. 여름이고 휴가철이지만 시간을 만들어 보려구요. 개인적인 훈련계획표를 작성하고 올려서 서로 점검해주고, 주말 장거리 훈련은 일정 맞춰서 같이 하자구요. 훈련계획은 민들레카페 (http://cafe.daum.net/minhealth) 달민이 소모임게시판에 올려주세요. |
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